本书详尽介绍粥的功效，也罗列各种做粥的食材，介绍煲粥的工序，读者可从中了解怎样方便快捷地制作出一碗养生杂粮好粥。本书针对各年龄段人群的需求，有针对性地介绍多种符合各类人群补益需求的特色养生粥。

本书以指导读者如何根据自身状况选用合适的汤膳调理身体为出发点，收录包括谷物、蔬菜、水果肉类以及水产等多种常见食材和中草药，并从开胃消食、提神健脑、保肝护肾、养心润肺、降糖、降压降脂防癌抗癌、补血养颜、排毒瘦身、免疫力增强以及延年益寿等角度，推荐百余道汤，让读者轻松依照功效制作自己喜欢的养生汤。

本书包括二十四节气养生药膳、老年人健康益寿药膳、女性美容调养药膳和青少年茁壮成长药膳。书中针对不同节气的时令特点，以及老年人、女性和青少年人群的常见不适症状和调养需求，提出相应的膳食原则，推荐适宜的药食同源食材、日常食材和精选药膳。

本书从茶之溯源、茶之文化、茶之运用、茶之治未病、茶之宜忌5个方面进行讨论，多维度深入探索茶的魅力，特别是在治未病理念下详细介绍中药常以茶为载体制成中药代茶饮，以及四季泡茶等，展示其食用及药用价值，通过食物与中药结合之茶剂，传承中华传统智慧，引领现代健康风尚，最后还着重介绍了茶之宜忌，强调正确而恰当地饮茶能更加有利于发扬

本书揭示了人体各器官衰老的时间表及原因，强调了氧化反应、慢性炎症和糖化对衰老的加速作用，明确了抗衰老旨在保持健康与活力，而饮食则是逆转生物钟的基础。书中还详细指导读者如何通过抗氧化、抗炎、减糖饮食来防病抗衰，提供了丰富的食材选择与食谱。针对不同的衰老现象，如皮肤、骨骼、肌肉等，本书也给出了饮食调理方案。此外，还介绍了利

本丛书选择针灸临床常见病症和有较好临床实践证据的病症，对近现代针灸临床实践经验进行系统性总结，既为针灸工作者提供当代临床实践的诊治策略和实践指引，同时又提供以针灸为代表的非药物诊疗和护理指导。本书内容主要包括中西医对干眼的认识、历代医家积累的干眼诊治经验、针灸治疗干眼的临床疗效规律和机制研究，以及干眼的日常生活指导和科

本书从艾灸基础理论、历史渊源切入，详细讲解灸法操作步骤、常用穴位定位及家庭实践方法。重点分病种解析常见病的病因及艾灸治疗方案，明确阐述适宜艾灸和不宜艾灸的情况，兼具科学性与可操作性。

本书中详细记录了各种中医验方及其神奇的疗效，分享了许多民间验方，如一味土鳖虫治腰痛、一味大黄治牙肿等，这些单方验方经过几代人的验证，具有一用即效的特点。另外，该书还特别详细地介绍了艾灸在治疗各种慢性病方面的效果，如艾灸关元、命门可以固阳止汗，艾灸肺俞可以缓解咳嗽等，作者通过丰富的临床案例展示了艾灸在治疗腰酸背痛、风湿关

本书以临床实践为基础，通过详实的图解和视频，生动地展示了艾灸祛寒湿的治疗过程。书中不仅介绍了寒湿病的病因病机、临床表现，还详细阐述了艾灸的选穴、操作、疗程安排等关键环节。读者可根据书中图解，轻松掌握艾灸疗法，为自己和家人调理身体，驱寒除湿。

艾灸以其简单的操作方法、广泛的治疗范围和显著的治疗效果，被众多百姓推崇。艾灸属于祖国传统中医学内病外治的一种特色疗法，也是最常用的中医外治疗法。本书为大家介绍艾灸疗法的基础知识，以及经络、穴位的基本知识，且有针对中老年、女性、男性、小儿等特殊群体的艾灸方法和日常保健艾灸方法。本书采用图文对照的形式将操作方法更清晰的呈现