本书首先深入剖析了人内在虚弱和缺乏力量的各种表现，如情绪波动大、决策困难、讨好型人格、缺乏行动力等，以及这些表现背后的心理和情感原因。针对这些问题，本书着重强调了提升内在力量的紧迫性和重要性，并提出了一系列实用的解决方案。第二部分详细分析了造成内在虚弱的根源，包括童年经历、社会环境和个体心理等方面的影响因素，并提供了应

在本书中，临床心理学家克莱尔·普拉姆布利博士从神经科学角度剖析了倦怠的生理和心理机制，提出了红绿灯理论。书中提供了一系列实用调节方法，帮助我们从警戒的黄灯模式和紧急的红灯模式恢复到放松的绿灯模式，成功摆脱倦怠。全书分为四部分：第一部分介绍倦怠的表现和神经系统运作；第二部分探讨倦怠的成因，包括文化压力和个人

《生活中的心理学智慧》是一本教你用心理学智慧，将琐碎日常过成生动段子的生活指南。它是拥有26年心理服务经验的心理学韦志中的实践结晶，以来源于生活，又高于生活为核心理念，将心理学理论知识搬进菜市场、办公室和家庭。全书通过16个生活化主题，如从包子看心理健康揭示环境与心理的蒸笼效应，知了成长启示拆解个人发展的三要素（安全感

作者萨拉·库布里克24岁时经历严重的恐慌症发作，陷入自我迷失：不快乐、认不出镜中的自己，为婚姻、学业与各种社会角色所束缚。作为心理学博士，她一边自我疗愈，一边为同样存在身份、关系、创伤问题的人提供咨询。最后不仅走出困境，还继承存在主义心理治疗衣钵，成为广受欢迎的千禧一代治疗师，帮助无数来访者走出困境。

有些事总是看起来很大！然而，问题有多大，其实取决于我们的认知世界有多大，毕竟“茶杯里的风暴在浴缸里不值一提”！ 本书用平实的语言剖析了人们在生活中难以“翻篇”的十种常见原因，既包括个人认知局限，也包括行为模式误区，如急于摆脱痛苦却忽略了时间的作用、因不接纳现实而深陷痛苦、隐藏伤痛导致问题恶化、被过去的伤痛束缚对未来悲观

当你走过一条漆黑的小巷，心跳开始加速时，你的大脑才意识到：“我害怕了！”在本书中，作者基于与众多领域专家的深入交流，以她独特的对话风格、幽默感和叙事技巧，将前沿的科学研究呈现给读者。她通过一系列意想不到的联系，揭示了身体与思想之间强大的纽带，并提供了令人耳目一新的证据，表明我们的身体感觉往往比我们的大脑思维更加敏锐。

本书围绕疗愈与成长主题写作的全新的47篇文章，作者通过剖析恐惧、孤独、完美主义等现代人的心理困境，揭示疗愈并非线性过程，而是接纳破碎、重塑自我的觉醒之旅。本书探讨如何应对负面情绪、处理人际关系、打破思维局限等核心议题，引导读者接纳真实自我，在困境中汲取力量，完成内在蜕变，以更从容的心态面对人生起伏，重新定义生活的方向与

本书主要内容包括：正确认识拖延症；迈出关键的第一步；用粗糙打破完美主义怪圈；学会减少选择破解决策瘫痪；打破“虚幻的满足”等。

本书不仅提供了实用的心理调节技巧，还引导读者重新审视人际关系，学会在孤独中成长，而非恐惧孤独。与传统的心理学书籍不同，本书语言通俗易懂，书中的方法具有心理自助的实操性，适合那些希望改善心理状态、提升生活质量的读者。无论是正在经历社交焦虑、情感困扰，还是单纯想要更好地与自己相处的人，都能从中获得启发和帮助。

本书的内容结构为：(1)导论；(2)第一章，贵州少数民族朴素的自然观；(3)第二章，贵州少数民族生产生活中的生态智慧；(4)第三章，贵州少数民族习俗制度中的生态保护；(5)第四章，贵州少数民族民间信仰中的生态思维；(6)第五章，贵州少数民族生态伦理的生态文明价值；(7)结语。本书稿尝试从贵州省少数民族长期交往交融形成的