肢体语言与表情神态的设计对于人像摄影作品是至关重要的，能够提升照片整体的表现力，抓住观众的眼球。本书是一本实用的人像摄影摆姿指南，系统讲解了人像摄影摆姿的相关理论和技巧。从人像摆姿的设计原理、技巧与变化规律，到人像摆姿的造型技巧、人像摄影构图，再到拍摄男士、情侣照、家庭照、孕妇照等不同类型题材的具体姿势设计与案例，本书都做了细致的介绍，旨在帮助摄影师及模特儿掌握摆出漂亮姿势的要诀与规律，轻松创作出不一样的人像大片。
本书案例众多、配图精美、文字通俗易懂，非常适合人像摄影爱好者和平面模特儿阅读学习，对于在拍摄过程中遇到瓶颈的职业人像摄影师，本书也可以提供一些实用的参考建议。
3大摆姿变化规律×10项摆姿造型技巧
10种人像构图技法×4类摆姿应用对象
助你轻松摆出漂亮姿势，拍出不一样的人像大片！
郑志强，摄影师、摄影教育家，著有多本摄影图书：《Canon EOS 5D Mark2摄影完全攻略》、《Canon数码单反摄影完全攻略》、《Nikon D7000摄影完全攻略》《数码单反摄影从入门到精通(精华版)(附光盘1张)》等
第 1章 人像摆姿的设计原理、技巧与变化规律
1.1 人像摆姿的设计原理 016
1.2 人像摆姿的设计技巧 019
面部的调整 020
肢体的调整 022
摄影师与模特儿沟通的技巧 023
1.3 人像摆姿的变化规律 024
规律一 整体线条的把握 025
规律二 调整被摄者的胸部体块、肩线、头部体块 029
规律三 观察整个画面，调整细节 031
第 2章 人像摆姿的造型技巧
2.1 综合技巧 033
避免线条的重合 033
体块的错位 034
利用人物手臂产生变化 036
利用场景特征来设计特写动作 037
安排身体轴线上三个重要部位 039
肌肉彻底放松下来 040
借助道具强化氛围 041
2.2 站姿 041
平均站姿 042
重心站姿 043
“重心腿”与“辅助腿”的转换 044
交叉站姿 046
2.3 坐姿 047
通过坐姿营造线条美 047
拍摄坐姿人像的注意事项 048
坐姿的两个基本形式 051
呈坐姿时体块的变化 053
借用道具表现坐姿 057
2.4 蹲姿 061
平行蹲姿 061
高低蹲姿 063
变化蹲姿 064
2.5 躺姿 066
侧身躺姿 067
水平躺姿 069
水平躺姿的横向设计 069
水平躺姿的竖向设计 071
2.6 趴姿 072
高低趴姿 073
借助道具设计趴姿 074
特殊趴姿 075
2.7 跪姿 075
不同角度的跪姿 076
常见的跪姿 078
特殊跪姿 082
2.8 动态跳跃 082
随机跳跃 082
设计跳跃 084
2.9 手部摆姿技巧 085
手举起来 085
手放面部遮挡 087
双手并排放 088
手拿道具 089
以手肘作为身体重心 091
手放头部 092
摆弄头发 094
手放下巴 095
把手藏起来 096
手提裙摆 097
2.10 特写摆姿与神态 097
体块的变化 098
利用手臂产生的变化 099
利用道具产生的变化 100
利用环境特征来设计特写动作 101
特写中的眼神 101
特写中的光线 102
拍摄特写人像的注意事项 103
第3章 人像摄影构图
3.1 构图的基本知识 108
构图的概念 108
构图的元素 109
突出主体的技巧 110
陪体的选择要点 112
前景的三大作用 113
背景的两大作用与要求 116
留白的作用 116
3.2 景别--电影构图美学的延伸 117
远景人像 117
全景人像 118
中景与近景人像的画面感 119
特写人像的特点 121
全身人像的特点 121
半身人像的特点 123
七分身人像的特点 123
3.3 理解透视 125
几何透视 125
影调透视 127
焦点透视 128
散点透视 129
3.4 点、线、面的合理运用 130
单点怎样构图 130
多点构图时要注意的问题 131
竖直线构图 133
对角线构图 134
S 形构图 135
三角形构图 136
圆形构图 137
框景构图 137
3.5 不同画幅（比例）的特点 139
横构图与竖构图 139
1∶1 的长宽比的特点 141
3∶2 的长宽比的特点 142
4∶3 的长宽比的特点 143
16∶9/18∶9 的长宽比的特点 144
3.6 角度的差别 146
低机位人像构图的特点 146
高机位人像构图的特点 148
1/3 侧面人像的特点 149
2/3 侧面人像的特点 150
全侧面人像的特点 150
背影人像的特点 151
3.7 黄金法则 153
何为黄金构图点 154
何为金色螺旋线构图 155
人像摄影中的三分法构图 157
3.8 七大常见对比构图技巧 159
人像大小对比构图 159
人像远近对比构图 159
人像多少对比构图 160
人像明暗对比构图 161
人像虚实对比构图 161
人像色彩对比构图 162
人像动静对比构图 163
3.9 三大减法构图 164
何为阻挡减法 164
何为景深减法 165
何为夸张减法 165
3.10 实拍经验 167
完整与不完整的构图 167
封闭与开放式构图 168
为人物眼神留出空间 169
构图有法，而无定法 171
第4章 男士摆姿
4.1 男士拍照的摆姿原则 173
4.2 男士摆姿设计要领 174
结构稳定的姿势 174
合适的身体形状 175
4.3 男士摆姿的基础组合与线条设计 179
自然垂手 179
双手插袋 180
双手抱胸 181
靠墙站姿 182
跷二郎腿 182
四平坐姿 183
平易近人坐姿 183
舒适坐姿 184
坐在桌前 184
席地而坐 185
神态特写 187
4.4 男士摆姿设计实战 188
有景所依 188
有感而发 189
第5章 情侣照摆姿
5.1 情侣照的摆姿原则 192
站位方向一致 193
注意坐姿的细节处理 194
避免插口袋 195
“距离不产生美” 196
避免过紧的搂抱 197
创造浪漫互动点 198
5.2 经典的情侣姿势 201
甜蜜的亲吻 201
牵手漫步 203
永不过时的拥抱 204
和相爱的人肩并肩 206
流淌在眼神中的爱意 207
充满趣味性的互动 207
5.3 让照片富有想象空间 209
女前男后、男前女后 209
保持距离 210
突出某个拍摄对象 210
第6章 家庭照摆姿
6.1 家庭照的摆姿原则 212
三角式构图 212
均衡式构图 216
6.2 经典的家庭照姿势 218
一起牵手跑 218
使用边框 219
突出温馨的亲子关系 219
和家里的宠物合影 220
一起做饭 220
一起在卧室或客厅玩耍 221
给自己拍张照片 222
拍剪影 223
俯视拍摄 224
抓拍一起运动的瞬间 227
嬉闹及拥抱 228
第7章 孕妇照摆姿
7.1 孕妇照的摆姿原则 230
拍摄3/4 侧身人像或正侧身人像以突显孕肚 230
前腿弯曲以创造优美曲线 234
用双臂画轮廓 236
准爸爸以支撑性或框架性姿势出镜 238
7.2 经典的孕妇照姿势 239
3/4 站姿 240
优雅站姿 241
俏皮站姿 242
舒适坐姿 243
舒适躺姿 244
性感躺姿 245
亲吻孕肚 245
感受胎动 247
趣味特写 248
准爸爸入镜 249
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