青少年乒乓球入门教程全彩图解视频学习版_赵岩_9787115580429

青少年乒乓球入门教程由原中国国家乒乓球队队员赵岩编写，通过分步骤图解的方式，详细介绍了适合初学者学习的乒乓球技术，不仅可以为乒乓球爱好者提供学习参考，还可以为乒乓球教练和体育老师提供丰富的教学内容和参考经验。本书重点聚焦横拍打法，从乒乓球球具、场地、球的旋转轨迹，以及裁判员手势及术语等基础知识讲起，然后着重讲解了乒乓球运动的基本姿势与步法，以及发球、击球、接球等乒乓球技术要点，并针对技术的强化提供了专门的综合练习方法，还提供了数十种单双打常用战术，以帮助乒乓球初学者掌握技能。此外，本书还提供了部分技术及练习方法的真人示范视频，希望本书能够帮助乒乓球初学者更系统地学习这项运动，帮助教练和体育老师更系统地进行乒乓球教学。

第 1 章基本姿势与球性练习019 练习001基本姿势020 练习002基本站位021 练习003横拍握法022 练习004直拍握法023 练习005引拍姿势024 练习006正手引拍025 练习007反手引拍026 练习008直拍击球后还原027 练习009横拍双面交替颠球028 练习010横拍台面颠球029 练习011横拍连续对墙击球030 练习012两人对颠球031 第　2章步法032 练习013单步033 练习014并步034 练习015跨步035 练习016跳步036 练习017正交叉步037 练习018反交叉步038 练习019单步侧身039 练习020并步侧身040 练习021一步移动（正手）041 练习022一步移动（反手）042 练习023两步移动043 练习024三步移动044 练习025三步前后移动045 练习026侧身抢攻移动046 练习027大跨步接球047 第3章　发球技术048 练习028正确持球姿势049 练习029横拍正手平击发球050 练习030横拍反手平击发球051 练习031横拍正手发奔球052 练习032横拍反手发奔球053 练习033横拍正手高抛发球054 练习034横拍正手发不转球055 练习035横拍反手发不转球056 练习036横拍正手发左侧下旋球057 练习037横拍正手发左侧上旋球058 练习038横拍反手发右侧上旋球060 练习039横拍反手发右侧下旋球062 练习040横拍反手发上旋球063 练习041横拍反手发下旋球064 练习042横拍正手发逆向侧下旋球065 练习043横拍正手发逆向侧上旋球066 练习044横拍反手发逆向侧旋球068 第4章　击球技术070 练习045横拍正手攻球071 练习046横拍侧身攻球072 练习047横拍中近台反手攻球073 练习048横拍正手拉球074 练习049横拍反手拉球075 练习050横拍正手平挡076 练习051横拍反手平挡077 练习052横拍正手扣高球078 练习053横拍正手冲球079 练习054横拍正手搓球080 练习055横拍反手搓球081 练习056横拍正手慢搓082 练习057横拍反手慢搓083 练习058横拍正手快搓084 练习059横拍反手快搓085 练习060横拍正手摆短搓球086 练习061横拍反手摆短搓球087 练习062横拍正手挑短球088 练习063横拍反手侧拧089 练习064横拍台内反手挑短球090 练习065横拍正手快带091 练习066横拍反手快带092 练习067横拍正手拉下旋球093 练习068横拍反手拉上旋球094 练习069横拍反手拉下旋球096 练习070横拍侧身拉下旋球098 练习071横拍侧身拉上旋球099 练习072横拍正手拉加转弧圈球100 练习073横拍反手拉加转弧圈球102 练习074横拍正手前冲弧圈球104 练习075横拍反手前冲弧圈球106 练习076横拍正手反拉弧圈球107 练习077横拍正手中远台对拉弧圈球108 练习078横拍反手反拉弧圈球110 第5章　综合练习111 练习079横拍两面拉上旋球112 练习080横拍正手发下旋球后正手抢拉下旋球114 练习081横拍正手发下旋球后反手抢拉下旋球116 练习082横拍正手发下旋球后侧身抢拉下旋球118 练习083横拍反手搓球后正手侧身抢拉下旋球120 练习084横拍正手搓球后正手抢拉122 练习085横拍正手搓球后反手抢拉124 练习086横拍反手搓球后反手抢拉126 练习087横拍反手搓球后正手抢拉128 练习088横拍左拨右攻130 练习089横拍左拨右拉132 第6章　常用战术134 练习090单打战术1：上旋球型战术135 练习091单打战术2：近台快攻型战术142 练习092单打战术3：近台攻守型战术145 练习093单打战术4：对攻战术147 练习094双打战术1：打开角度150 练习095双打战术2：连续追身151 练习096双打战术3：对打战术153 练习097双打战术4：发球一般战术155 练习098双打战术5：接发球一般战术157 练习099双打战术6：相持一般战术158 练习100双打战术7：应对不同对手战术160 第7章　直拍与削球161 直拍技术162 削球技术165 作者简介167

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