前 言
你在别人身上发现的优点其实就隐藏在你自己身上
不要羡慕冠军，让自己成为冠军！
本书提出的挑战性计划详细阐释了如何才能让自己的运动成就抵达，并成为所从事的运动或健身领域的冠军，无论你是高中运动员、大学运动员、业余运动员、职业运动
员还是奥运健儿。这意味着你将通过尽自己的努力来限度地参与运动与生活的方方面面。这样，冠军对你来说就是水到渠成的事情。
想想你生活中那些积极乐观的人、那些你非常尊重的人。在这些朋友、队友和教练中，你看重他们哪些性格特质？在你的生活中，哪些人坚忍不拔、意志顽强？
再想想那些从古至今的运动英雄奥运健儿、职业运动员、冒险家以及极限运动爱好者。你尊重谁？他们身上的什么特质是你欣赏的？胸有成竹？专心致志？泰然自若？竭尽所能？抑或其他？
其实，那些别人身上你所欣赏的心理特质同样隐藏在你自己身上， 有待你充分挖掘出来。如果你看过2001 年世界职业棒球大赛，在第七场第九局接近尾声的时候，托尼·沃马克（Tony Womack）给洋基队投手马里安诺·李维拉（Mariano Rivera）来了个打点的二垒安打，你可能会想：要是我是那个击球手就好了。如果你看过泰格·伍兹（Tiger Woods）泰然自若地在美国名人赛赛场上昂首阔步，你可能会激动地说：希望我也能够在高尔夫球场上如此镇定和自信。
如果你能发现别人的某个优点，那么你自身或多或少也拥有那个优点。因为只有具有相似特征的人才能看到别人身上的这些特征。记住如果我能发现别人身上的优点，我自己也拥有这一优点。
当看到成功人士在艰难的情形下的表现时，我们要么崇拜，要么嫉妒，这是常见的心理反应。然而，我们对他们的崇拜可能含有某种虚高的成分，他们实际上并不像我们以为的那样优秀。尽管如此，大多数人很快就会否定自己也可能成为甚至超越自己崇拜和尊重的偶像的想法。
我们必须认识到，所有人都大同小异，我们都拥有在他人身上所看到并欣赏的美好特质。与其模仿这些特质，不如试着把自己积极的一面和优点充分展现出来，成为让自己崇拜的冠军。
秉持这种生活态度并努力做到好，这是我们追求冠军的方式，也是本书所讲的出类拔萃。你的主要目标是通过培养一种冠军的思维模式来限度地发挥自己的运动潜能。瑜伽师贝拉（Berra）有一句话讲得很对：运动90% 靠的是的心态，剩余的才是体能。如果你想表现得像秀的运动员，你必须像他们一样思考。实现这一目标需要一个心理准备的过程以及相关的心理技巧、心理策略和卓绝的智慧。
考虑到现今的运动员、教练和家长都很忙，本书各章节的内容都力求简明扼要。每一章都介绍了提高心理素质的重要方法，你可以立即上手，以正确的方式思考和行动。无论你年龄几何，目标所向，这些建议都直指要害且高效实用，也是企业、学校和日常活动所需的重要生活技能。
本书提供了运动员的心理素质提升指导和经验教训。你将直接从多位金牌得主那儿学到帮助他们在奥运会的严峻考验中获胜的心理技巧。本书通过讲述在夏季和冬季奥运会中获胜的美国和其他国家的奥运冠军各自鼓舞人心的故事，展现了九位金牌得主的心路历程。每个运动员都分享了
各自在为争夺奥运会金牌训练和拼搏时的心境。你将学习在为实现自身的运动和健身目标做准备时，如何像冠军一样思考、感受和行动。
书中的建议基于表现心理学的经典研究和研究发现，以及我在运动心理学方面积累的广泛而有用的专业经验。不要急于求成，每天阅读一章或每次阅读一条建议，这样才能充分吸收其中的内容，从而充分挖掘出自己真正的潜力，成为自己的冠军。
让我们开始学习吧！
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