后疫情时代，目睹甚至亲历了太多无常，人生的不确定感扑面而来，踽踽独行的单身男女对于未来的困惑与焦虑更不知如何排解。《幸福实验室》或许能为焦虑的人们提供一个更开阔的思路与更轻松的视角。
跟随我们的实验，你将会看到感情中的感性与理性、肯定与猜疑、甜蜜与负担……你也会看到自己感情的影子，甚至父母感情的影子，也许可操作的是，相亲的时候可以不用刻意找话题，可以相互问那36个秘密问题……
读完本书，你将了解：
找对象时，理性是如何受到感性影响的？如何给异性留下良好的印象？
为什么备胎有可能是一个追求异性的好策略？人会在什么情况下产生偏爱？
为什么门当户对在两性婚配中仍然是一个普遍现象？
为什么失恋会让人这么痛苦？
人在失恋后会经历五个心理阶段，你知道吗？
什么是好的分手和不好的分手？
建立亲密关系的一大普遍障碍怕，有哪些表现形式？
如何克服怕，逐渐靠近彼此？
为什么有技巧地暴露隐私，是建立亲密关系的有效方法？
在性问题上，男女为何会有双重评价标准？
不信任如何让亲密关系中的两人渐行渐远？如何消除彼此之间的不信任感？
挫折期的生存压力是如何影响夫妻关系的？如何面对现实困境对夫妻感情的考验？
聚焦时下大众关心的情感议题和社会现象，重做经典心理学实验，
真实还原国内首档大型心理学真人实验体验类节目《幸福实验室》的内容
彭凯平、王勇、陈海贤等专家全程解读，
带你在实验 观察中，寻找幸福生活的密码
这不仅是一本问题说明书，告诉你为什么会出现这样的问题，还是一本情感生活指南，告诉你可以怎么办，更是一个焦虑溶解器，让你意识到：大家都这样，但总会找到出路……
关于亲密关系，关于幸福，你的困惑，这本书中都有答案：
你会跟谁结婚（号码牌实验）在谈婚论嫁的当口，两性关系的稳定经常需要在金钱和感情之间寻求一个微妙的配比……
如何走出失恋的伤痛（失恋实验）你有没有想过，失恋之所以痛苦，是因为你不仅失去了Ta，也失去了我们中的那个自己……
如何脱单、如何迈入关系（36个秘密问题）真心话，不冒险，36个秘密问题教你有何有技巧地暴露自己，走近对方……
选择什么样的关系形式（吊桥实验）摘掉一切浪漫的光环，恋爱到底在爱Ta的什么？进化心理学试图在这个问题上提供一个本质的答案。
婚后如何相处（夫妻箱庭实验）从来没有什么真正理想的家庭，只要有修复能力的家庭，就是理想的家庭。
不是你找到了对的人，而是你用欣赏和认可，把对方变成了对的人……
前言
在做《幸福实验室》项目的两年多时间里，被问多的一个问题就是：为什么要做这样一个内容？
要回答不难，但也并不容易。
比如：作为心理学真人实验类的节目，这是国内的首创。
还有什么比打开一个新的创作天地更令人兴奋的呢？创新本身，就足以让我们全力以赴并且乐此不疲。
再比如：你不想要幸福吗？你知道怎么才能幸福吗？
光这两点就太足够了，谁能经得住这样有趣的题目的诱惑。
但仅仅这样反问一下，会带来更大的疑问：数集视频，就打算回答这么终极的命题吗？
当然不是。这只是一档心理学节目，并没有野心去触碰那些几千年来都没有人能回答的大问题。
所以，我每次只会反问：你对了解自己感兴趣吗？
在世界范围内，心理学早已是一门成熟的学科，谱系庞大，从学者众。在我国，心理学还走在快速发展的路上，应用领域却相当热闹以至鱼龙混杂。
几十年来，物质生活的急速提升，让我们终于有时间可以关注自己的内心了；也是同样的原因，对精神世界的需要，让我们必须花时间去关注自己的内心了。
然而，心理学是什么，它对我们到底有什么帮助？
就像所有被追捧的热门事物一样，它也需要我们认真探究，小心辨别。
我和制作团队都从事纪录片创作多年。这一次，我们想以纪录片工作者应有的谨慎态度，用心理学的角度，去探讨我们身边正被热议的话题。
我问那些有兴趣了解《幸福实验室》的朋友：
你看过手相吗？测过八字吗？
在认识新朋友的饭局上，你聊过星座和血型吗？
手机上跳出一个你是哪种性格的小游戏，你没事会去点击吗？
微信群里转发的关于命运、事业、家庭的测试问答，会忍不住去答一下吗？
这是大家几乎都有过的经历。其中有出自本能的好奇，有对如何度过一生的疑惑，有求知求解的潜在愿望。
心理学，或许能用科学的体系，为我们解释：大千世界，偶然的我，是谁？
这些年和财富一起积累起来的，是越来越多的焦虑。
有些焦虑来自自身，有些来自外界；有些是真实存在的，有些是虚渺无妄的。但它们都无法忽视。
心理学，或许能用科学的方法，为我们解压：时代万变，我如何寻找到自己？
新冠疫情的爆发，加重了很多人对生命的不确定感。与外部世界的疏远隔离让人沮丧，而与家人朋友更多的相聚，又带来新的慰藉体验。
今天的和以后的幸福，会是什么样的？
心理学，或许能用科学的理论，为我们引导方向：莫测未来，我往哪里去？
专家告诉我们：心理学和物理、化学一样，是一门科学，它采用实验的方式研究人。
我们想尝试的，就是用视频的形式，重现心理学的经典实验经典的意思，就是经过了时间的沉淀；而实验的意思，就是可以反复做。
专家还告诉我们：实验只给出思考的方式，不给出的结论，答案需要每个人自己去寻找换言之：幸福是门科学，人人都能掌握。
所以，这是一次以科学实验为原点开始的、真正意义的原创。
入坑后发现，令我们激动不已的原创中，潜伏着一个巨大的难题：心理学天然的内化属性，和需要形象清晰外化的视频形态，是天生的一对矛盾。
把心理活动表现到观众可以看见、看懂，这对于强故事情节、强戏剧化表演以及专业演员来说，都是极大挑战。而我们，试图用素人实验对象 科学实验流程 真实反应记录来完成。
它不是表演，没有台词本，也不是个简单的游戏。
对，《幸福实验室》要来真的。
为此，要特别感谢张晓敏、王心、孙泗淇三位主创和他们带领的执行团队。凭着纪录片人的真诚、执着和专业度，凭着对视觉语言的敏感和想象力，创造性地完成了从文本到影像的转化，将36个秘密问题吊桥实验失恋实验号码牌实验夫妻庭箱实验带到了观众面前。在纪实感和娱乐性之间，实验和话题之间，现场和外场之间，他们创造了一个拥有自主知识产权的全新的节目样态。
感谢所有参加节目录制的实验对象。他们都是普普通通的素人，自发报名前来。他们真挚、坦诚、勇敢，在镜头前呈现出自然生动的面貌。带着当代青年特有的自信和真实，不惧怕表达情绪，不惧怕袒露内心，不惧怕提出观点。当实验设定与本真的临场反应相互碰撞，科学严谨的实验因他们的真情流露，铺展成为强悬念的故事情境，众生哀乐在幸福实验室中浓缩成一则则科学爱情寓言。
感谢中国积极心理学发起人、清华大学社会科学学院院长彭凯平教授，他带领我们入门并亲自担任主讲，为节目提供了坚实的学术支持，正是清华大学与雅迪传媒达成的战略合作，终促成了《幸福实验室》的诞生。
感谢来自北京师范大学、北京大学、中国科学院、浙江大学的方晓义、韩卓、徐洁、苏彦捷、施建农、张琦、周欣悦等心理学研究者，为我们提供了专业的学术指导。
感谢参加节目录制的嘉宾：陈默默女士、彭凯平先生、陈海贤先生、王勇先生。他们用各自的专业素养和对社会、对人性的深刻洞察，以理性和感性并在的态度，为我们解读每个实验背后蕴含的意义，令人获得治愈般的感受。
感谢联合出品方优酷和华熙生物，让《幸福实验室》这样一次社会实验和影像实验，有了开花结果的机会；让雅迪传媒在努力创造优质内容的道路上，始终有志同道合的伙伴。
感谢澜沧古茶和中国建设银行，让《幸福实验室》的价值获得市场的认可，以幸福之名，让节目的理念和品牌的理念携手并取得共赢。
感谢所有为这个项目提供支持和帮助的人。
做这个节目时，我去查了幸福的词源。古文中，幸和福二字连用，是祈望得福的意思，早见于《新唐书》。
幸福一词，似乎自带一种盼望和追求，像是一个永无止境的过程，而向着幸福行进，本身就充满了无穷寓意，无限想象。
季，只是开始。让我们继续，一起做实验，一起找幸福。
周艳
雅迪传媒首席内容官
第1章 当爱情明码标价，结果会怎样 001
如果你希望自己的婚姻和爱情长久、稳定、幸福，一定要追求和对方相似，不要相信郎才女貌，或与对方互补，要互补的是团队，不是夫妻。
第2章 好好分手 037
好的分手是这段关系活在你的心里，关系里美好的部分变成了记忆，不好的部分变成了经验。不好的分手是你还活在这段关系里，关系里美好的部分变成了你不肯放手的执念，不好的部分变成了你不敢重新开始的创伤。
第3章 真心话，不冒险：如何拯救话题终结者 071
有一些陌生人，和我们并没有那么熟，如果我们先来分享我们的秘密，那么当我们分享得越深入、越触及我们底层情感的时候，我们的关系会不会有一些变化呢？
第4章 一见钟情是种爱情错觉，制造心动不如先制造心跳 105
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第5章 你真的知道另一半在想什么吗 135
挑剔和指责是拆散夫妻的罪魁祸首；相反，欣赏和体贴则会形成良性循环。伴侣越是欣赏和体贴我们，我们越是愿意为其改正自己的缺点。
结语 181
后记 183
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