这本书中，作者将会向您介绍我多年以来总结出的轻调脾，娇养胃的方法。任何方法都需要我们日积月累的实践，才会见到令人惊喜的效果。特别是长期饮食不节和生活没规律造成的脾虚、胃病，更不可追求一下调好的结果。慢病需要慢养，欲速则不达。
李乾构老师总结的东西很丰富，干货很多，易于大家理解，属于中医白话解读能让大家读懂的中医脾胃病的作品。
李乾构 ，主任医师、教授。曾任北京中医医院院长，全国人大代表。中国中医药学会常务理事、中华医学会理事、北京中医药副会长、全国脾胃病专业委员会主任委员。
章 脾胃一老人就老
1. 百病皆由脾胃衰而生 / 002
2. 脾胃好的人更长寿 / 005
3. 一个人只要胃口好，生命力就旺盛 / 009
4. 想长寿，尽量别让脾胃受伤 / 013
5. 脾胃不好的人吃不香，也睡不香 / 017
第二章 十个人五个虚，说的就是脾虚
1. 脾主运化，乃气血生化之源 / 022
2. 身上出现这些信号，肯定是脾虚了 / 026
3. 身体湿气大，那是因为脾不运化 / 031
4. 吃不胖和狂长肉，多半是脾出了问题 / 035
5. 脾湿人就乏，精神差，睡不醒 / 039
第三章 食有节，脾运健，病不找，精神足
1. 饮食不节，脾虚十有八九 / 044
2. 一年四季，养脾要分时而动 / 048
3. 远离脾虚要记牢，少吃腻苦和寒酸 / 054
4. 脾虚内湿，薏米是健脾祛湿的法宝 / 058
5. 色黄补脾，小米玉米利湿止痢 / 063
6. 补气强脾，常吃红枣效果好 / 069
7. 健脾养肾，黄豆黑豆两相宜 / 073
第四章 老胃病是怎么找上你的
1. 胃主受纳，胃病多是吃出来的 / 080
2. 照顾不周，未病就成了胃病 / 085
3. 胃动力下降，胀气在所难免 / 089
4. 营养跟不上，胃也会不舒服 / 093
5. 要想胃好，远离烟草 / 098
6. 压力大、情绪差，胃也很惆怅 / 103
第五章 这样养，胃病消，消化好，身体棒
1. 消食化积，山楂麦芽有妙效 / 108
2. 胃热炽盛，苦瓜野菜去胃火 / 113
3. 阴虚便秘，滋阴润肠是关键 / 118
4. 胃痛胃胀，白萝卜帮您通顺胃肠 / 123
5. 三分治七分养，受伤的胃还能好 / 128
第六章 经络畅通，脾胃和谐，手到病除
1. 要想胃不寒，记得找中脘 / 134
2. 胃不舒服，按按公孙穴 / 138
3. 便秘克星，非支沟穴莫属 / 142
4. 用好足三里，补益脾胃胜吃老母鸡 / 145
5. 按摩三阴交，健脾养血身体棒 / 148
6. 脾胃保健的足底按摩法 / 151
7. 脾虚就练呼字功 / 157
附 录 李乾构临床经验精选
调肝十法 / 162
治胆（病）七法 / 166
治脾十五法 / 172
治胃十四法 / 182
治泻十法 / 196
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