目录引 言/ V
章你这么生气到底是为什么
01 全面的视角是如何形成的/ 302 生自己的气,生全世界的气/ 803 与自己隔离,与他人隔绝/ 1504 振作起来,直面现实/ 23
第二章活着的成本,逃避的代价05 聪明人为什么会做傻事/ 3906 至死方休的战斗/ 4507 现实不会改变/ 5008 快乐的真正意义,活出意义的快乐/ 60
第三章理解痛苦和磨难09 痛苦来了/ 6910 为什么坏人总能交好运?/ 74
第四章与过去和解11 接受的各个层面/ 8112 创伤、悲剧和诱因/ 8613 幸福的童年永远不会来得太迟/ 9114 请接受我的道歉/ 101
第五章如何活得通透15 和命运约会/ 11316 让自己出类拔萃/ 11817 避开拖延陷阱/ 124
第六章找回自己,重新划定界限18 和越界之人划清界限/ 13119 怎样和固执的人交流/ 13620 现在就说,否则永远有分歧/ 14121 和难相处的人搞好关系/ 151 II
第七章不生气的高级心理学策略22 神经可塑性的强大力量/ 16123 改变你的自我概念,改变你的人生/ 16824 充分利用身心关联/ 17425 实际应用冥想和创造性想象/ 18226 盛怒之下如何制怒/ 18827 感恩的重要性/ 19828 揭穿愤怒的嘴脸/ 20629 成功制怒,一较高下/ 212 后记/ 217致谢/ 219尾注/ 221