足球个人体能训练

定　　价：48 元

• 作者：[丹麦]延斯·邦斯博，[丹麦] 麦格尼·莫尔
• 出版时间：2021/2/1
• ISBN：9787500957416
• 出 版 社：人民体育出版社

• 中图法分类：G843.2 
• 纸张：胶版纸
• 开本：128开

内容简介

足球比赛对不同球员的身体与技术需求差异非常大。这不仅取决于球员的身体与技术能力，而且也取决于他们在比赛中的战术角色，以及球员在球队中被安排在哪一个位置。因此，在训练时应该区别对待，在小组或团队训练组织的同时强调个人训练。
　　《足球个人体能训练》提供了一些详细信息：
　　不同专项位置球员的运动表现
　　如何分析比赛对一名球员的技术与身体的要求？
　　如何进行针对个人的训练，从而达到非常好的效果
　　为每个专项位置的球员提供了大量的练习方法
　　如何在团队整体训练组织的过程中针对个人进行训练
　　如何设计有效的训练计划
　　《足球个人体能训练》将帮助你和球员达到一个更高的水平。

目 录

引言

1.对球员的要求
比赛分析
比赛分析系统
足球训练负荷
足球中体能因素的重要性
个人体能要求
场上位置对体能的要求
战术对体能要求的影响
总结

2.球员分析
技术能力评估
评估球员技术能力的测试
体能评估
评估球员体能的测试
总结

3.足球个人体能训练
有氧训练
无氧训练
速度训练
速度耐力训练
专项肌肉训练
训练方法
女球员的训练
总结

4.前锋
速度训练
训练4.1 速度训练
训练4.2 速度训练
训练4.3 速度训练
速度耐力训练
训练4.4 速度耐力训练
训练4.5 速度耐力训练
有氧高强度训练
训练4.6 有氧高强度训练
……

5.边前卫
6.中前卫
7.边后卫
8.中后卫
9.守门员
10.组合训练
11.制订训练计划

参考文献与推荐阅读
专有名词中英文对照