本书主要内容为作者二十年来家庭自我保健的宝贵经验。全书分为基础篇和应用篇两部分，基础篇选择作者有别于传统穴位常用的经验要穴 若干个，详述其部位、治疗范围、操作要领。应用篇讲述从头到脚常见疾病的自我治疗保健方法。本书总分4章，涵盖浅释×形口诀、常用特效部位和技法、身体各部位的调理治则、常见病的调理治疗方法等内容，最后还附上宣宾老师家庭保健公开课讲稿。
★作者恩师周尔晋先生是民间中医的传奇人物，总结出来的“人体×形平衡法”“高低医疗学”“人体药库学”等宝贵理论和方法影响巨大，同时也是《人体×形平衡法》《人体药库学》《火柴棒医生手记》《捏捏小手百病消》等畅销书的作者。
★作者宣宾老师跟随恩师周尔晋先生学习多年，深得其真传。作者认为人体×形平衡法是最方便、最简单、最实用的家庭保健方法。作者于2006年开始讲学传播这类方法，获得学员好评，拥有众多粉丝。
★本书图文并茂，通俗易懂，取穴简单，可操作性强，非常适合读者阅读和学习。
1963年出生，毕业于华东政法学院。系周尔晋老师的弟子，通过学习周尔晋人体x形平衡法和董氏针灸及正骨艾灸等中医外治疗法，逐渐形成自己安全，快捷，方便的自病自医家庭保健方法。于2006年开始讲学传播这类方法，获得学员好评，拥有众多粉丝
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