本书是一本系统地讲述时间管理的自律实操手册。本书共分五部分。第1部分阐述“自律的核心方法”，共6章，既颠覆读者对自律、时间管理和拖延等常见概念的认知，又借助“懒人”这个着力点，提供符合人性、可行的方法论。第2部分进入“时间管理”，共5章，系统阐述新颖、高效而符合人性的日、月、周、晨间、晚间和碎片时间管理，并由碎片时间管理引出“戒掉坏习惯”的方法。第3部分开启“长期能力锻造”，共4章，开篇即冲破读者关于“长期规划”和“

本书是作者针对各种人群在工作和生活中的情绪调节问题集中研究的成果。在内容上，本书以浅显易懂的方式深入解读了情绪心理学的研究成果，并提出了“从情绪调节到情商养成”的心灵升华路径。在现今压力越来越大的环境下，本书对期望改善自身的心理状况，提升个人的情商智能的普通读者，将起到积极的指导作用。

坚韧性，由著名的临床和研究的心理学家所写，3C品质有助于发展人的抗压能力，让人们保持工作和生活的平衡。掌握3C??的坚韧性（承诺，控制和挑战）对于提高抵抗力和有效应对压力环境至关重要。这本书基于30年的研究成果，并提供了练习和活动，专门用于增强个人和职业生活的所有领域的坚韧性。这本书将帮助人们：了解如何评估坚韧性，以评估和改善人们对压力的反应更好地了解坚韧性，释放新潜力检查现实生活中的例子和心理坚韧性的案例研究增加人

近年来，越来越多的人开始加入减糖生活的行列。然而，不少人都不知道应该如何在平日的饮食生活中正确减糖。我们的饮食习惯一般都以米饭、面食为主，辅以肉类、蔬菜和汤等。大多数人提起减糖，要么就是不吃主食，要么就是只看到“减”字，结果虽然控制了糖类的摄入，但是把本该增加的肉类、鱼类、蛋类等蛋白质也减少了。本书由日本限糖医疗推进协会合作医师水野雅登主编，介绍了肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等九大类食材在减糖饮食期间的挑选要点

你是否·无数次决定要战拖，却从未开始行动？·想要高效生活，又深信“拖延一时爽，一直拖延一直爽”？·试遍了各种方法，却都收效甚微？《再也不见，拖延症》带你·找准自己拖延的本质原因·定制适合自己的战拖计划·巩固防复发，彻底告别阻碍成长的行为顽疾

面对饮食失调、失眠、拖延等问题，我们往往深陷其中却迟迟不能做出改变。你想改变不理想的生活状态，拥有健康、高效、愉悦的生活吗？改善生活其实很简单，就是要养成好习惯。习惯是日常生活中的无形架构，每天我们都会重复大约40%的行为，可以说，它塑造了我们的生存方式以及未来。习惯蕴含着巨大的力量，如果能改变习惯，我们就能改变自己的生活。全球习惯和幸福领域超有影响力的专家格雷琴·鲁宾在本书中，总结了无须刻意练习就能改

本书是管理你职业生涯的终极指南，从每一个层面、在每一个转变过程中，它都会挑选出麦肯锡公司(McKinsey&Company)一群高管和顾问的*佳实践。作者利用自己在麦肯锡担任敬业度经理的实践，提出了一些经过严格挑选、经过实战检验的建议，这些建议将让你具备提升自己的水平、提升个人形象、将职业生涯带入下一个阶段所需要的优势。·通过多次自我提升来学习更有效的方法。加强你的沟通、联系和理解能力，以影响你的团队和其他利益相关者

孩子胆小、没有安全感，怎么办？孩子爱发脾气，怎么办？孩子注意力不集中，怎么办？……几乎每一位焦虑父母，都在寻找“药到病除”的育儿解药，希望专家给出一个标准育儿答案。然而，世界上并不存在一个统一的育儿公式。如果父母可以了解儿童发展的规律和特点，以及一些为人父母的原则和方法，很多问题可能就会迎刃而解。《整体养育》是一本给广大父母的育儿指南。其中既有育儿的“内功心法”，也有育儿的“具体招式”，可以切实帮助父母建立对儿童发展

本书主要介绍巧克力造型的制作与应用，包括巧克力的基础理论知识，巧克力简介，起源与发展，巧克力的分类，以及制作巧克力装饰品的常用设备与工具等。在制作方面，包括平面几何造型，立体几何造型，以及现在市场上流行的各种模具巧克力的制作等。在应用部分结合市场上流行的各种巧克力淋面，例如星空淋面和豹纹淋面，以及喷砂的技巧等。在编写中，参照中外相关资料，并结合市场流行品，以达到实用性，可操作性，艺术性兼顾的要求。

励志偶像“潇洒姐”王潇推出全新力作《按自己的意愿过一生》，继《女人明白要趁早》后，首度披露在成长、创业、情感历程中的笑与泪。 “潇洒姐”王潇曾以一个女人的奋斗感悟，激励了上百万读者，成为年轻女性憧憬的榜样。她的名言“要么旅行，要么读书，身体和灵魂必须有一个在路上”在网络上广为流传，成为无数人心底的座右铭。 在她的第五本著作《按自己的意愿过一生》中，王潇以真诚诙谐的口吻，毫无保留地分享自己的亲身经历。从初入职场的学